среда, 1 декабря 2010 г.

А какие позы относятся к абдоминальным? А позу плуга и свечи делать можно?

абдоминальные, по названию группы мышц брюшной полости - абдоминальных - это например падангуштхасана(подъемы ног, навасаны), если говорить ненаучным языком, это мышцы живота, которые учавствуют в сгибании-расгибании тела, удерживают его в определенной положении. Абдоминальные асаны и работа над ними очень хорошо воздействует на реализацию человека в социуме.

На самом деле у каждого человека свои слабые места, не обязательно это солнечное сплетение. У кого-то от стрессов появляется язва, а у кого-то сильно падает зрение.

есть еще абдоминальные скручивания)))
вообще основные абдоминальные мушцы - это косые парные мышцы живота, которые идут крест-накрест, внутренние и внешние, то есть четыре, и прямая мышца живота. Вообще падангуштхасана я имею в виду из позы лежа подъемы ног, но как правило эти мышцысогласованно работают с мышцами ног и спины, нагрузка должна распределяться равномерно и нельзя перенапрягаться. При скрутка, конечно, косые мышцы радботают прежде всего.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts with Thumbnails